Warme wrap met maïs en tonijn

Warme wrap met maïs en tonijn
Hoofdgerecht
15 min (0 min wachten)
Gerecht voor 1 persoon
Origineel voor 4 personen

Bereiding

1.

Verwarm de tortilla’s volgens de aanwijzingen in de magnetron.

2.

Schenk de olie uit 1 blikje tonijn in de wok.

3.

Laat de tonijn uit het andere blikje uitlekken.

4.

Verwarm de tonijnolie in de wok en roerbak de groente 3-4 minuten.

5.

Schep de maïskorrels en de tonijn erdoor en verwarm dit mengsel al roerende 2-3 minuten.

6.

Schep op elke tortilla een reep van het maïs-tonijnmengsel.

7.

Rol de tortilla’s stevig op en snijd de wraps schuin door.

8.

Leg op elk bord 3 halve wraps.

Anderen over dit gerecht

Culios Culios (07-10-2014)
Dit gerecht vind je in de keuken(s) van: Vezelrijk, Haast!, Globetrotter, Uit de Oven.
 

Ingrediënten

Voor 1 personen
- wrap tortilla's (6 wraps 370 g, mexican gold) (0.25 pak)
- tonijn (op olie) a 160 gr (0.5 blik(ken))
- fijne roerbakgroenten a 400 gr (0.25 zak)
- mais a 370 ml (1debeste) (0.25 blik)
Home
 Mijn Culios  
 Gerechten 
    Culies     
Forum

Inloggen

E-mail adres:


Wachtwoord:

Onthoud mijn e-mail adres

Wachtwoord vergeten?
Nog niet geregistreerd?